La importancia de la actividad física y el deporte en el empoderamiento personal
¿Por qué es importante el deporte en el empoderamiento personal?
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MultiSpa
- 26 mar 2021
- 4 min.
Entrenamiento muscular con baja carga
Entrenamiento de hipertrofia muscular (aumento de tejido muscular) es considerado como uno de los elementos del entrenamiento más valioso...
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- 21 ene 2021
- 4 min.
“Pasando del propósito, al hábito.”
Prof. Jorge Rodríguez Prado Director Comercial y Entrenador de “Multispa”, Costa Rica. Cada inicio de año en Multispa somos testigos del...
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MultiSpa
- 16 jun 2020
- 2 min.
Mantenerse activo durante la pandemia
El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACMS por sus iniciales en inglés), a través de su movimiento “Ejercicio es Medicina®” nos...
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- 8 jun 2020
- 2 min.
La salud en manos de profesionales
La salud y el cuerpo humano son complejos, no es tarea fácil cuidarlos y por ende esto debe sin duda ir de la mano de profesionales....
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MultiSpa
- 4 jun 2020
- 1 min.
¡Nuevos horarios de clases grupales!
ALAJUELA LUNES: NATACIÓN 5:30 a.m. / 7:00 a.m. / 11:30 a.m. y 5:30 p.m. FULL BODY 7:00 a.m. / 5:30 p.m. y 7:00 p.m. POUND 8:30 a.m. BAILE...
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MultiSpa
- 28 may 2020
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Push Up: salud, músculo y rendimiento.
Push Up más conocido como lagartijas, un ejercicio que es muy común de ver desde edades tempranas y después en los adultos en los...
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MultiSpa
- 25 may 2020
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La gran importancia de la actividad física en poblaciones de riesgo.
Actualmente el mundo está viviendo una de las pandemias más importantes. Es indispensable no olvidar las poblaciones de mayor riesgo,...
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MultiSpa
- 19 may 2020
- 2 min.
¡MultiSpa finalmente abre sus puertas!
Es un verdadero honor y una gran alegría para Multispa poder finalmente abrir nuestras puertas a nuestra clientela. Nuestros gimnasios se...
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MultiSpa
- 16 may 2020
- 2 min.
¡De regreso al gimnasio!
La espera terminó y ahora que estás a un paso de regresar al gimnasio te compartimos 5 sencillos tips para llegar a tu nivel deseado más...
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MultiSpa
- 15 may 2020
- 2 min.
Preguntas frecuentes sobre reapertura MultiSpa
¿Podré asistir al gimnasio solamente a través de cita? Correcto, quien no tenga cita confirmada no podrá ingresar a la sede. ¿Adónde debo...
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MultiSpa
- 14 may 2020
- 3 min.
¡Nos preparamos para darte una nueva experiencia!
Durante 34 años, hemos evolucionado en nuestros métodos, tipos de clases, formas de programar, educación, protocolos, maquinaria e...
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MultiSpa
- 6 may 2020
- 4 min.
“Mente y Cuerpo en tiempos de cambio”
Es común escuchar “sos lo que comés” aunque en los tiempos que corren, optamos por enfatizar mas bien “sos lo que pensás”. Recientemente...
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MultiSpa
- 28 abr 2020
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Práctica de respiración diafragmática.
El estrés tiene muchas manifestaciones, entre ellas la tensión muscular, usualmente en hombro y cuello, dificultad para dormir y...
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MultiSpa
- 21 abr 2020
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Entrenar fuerza no es solo para musculosos
¿Qué tienen en común levantarse de una silla, abrir una gaveta, caminar con tu hijo alzado y mover los muebles de la sala? La respuesta...
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MultiSpa
- 16 abr 2020
- 2 min.
5 consejos fáciles para sobrellevar el estrés dentro de casa
Haber pasado de tener una rutina “normal” a permanecer en tu casa conviviendo con tu familia 24 horas todos los días...
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MultiSpa
- 23 mar 2020
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En un "click" los mejores entrenamientos virtuales. ¡El gimnasio #1 de Costa Rica en tu casa!
Te presentamos MultiSpa en casa, Cualquiera que sea tu meta: 9 retos diferentes, cada uno de 21 días. Terminá tu reto y elegí otro por 21...
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- 5 mar 2020
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Beneficios y Características a la hora de optar por un Entrenador Personal
Es frecuente preguntarnos ¿qué tan rentable sería contar con la asesoría de un profesional en acondicionamiento físico y la terapia a la...
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MultiSpa
- 21 feb 2020
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¿Qué es the Ride?
The Ride es un método de Indoor Cycling desarrollado por la Dirección Técnica de MultiSpa para crear adherencia y afinidad con el...
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MultiSpa
- 30 ene 2020
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¿Cómo es ser entrenador MultiSpa?
Ya son 3 años y medio que trabajo como entrenador de planta, de ser ese “coach” que está en la sala de pesas auxiliando a cada persona...
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