En un "click" los mejores entrenamientos virtuales. ¡El gimnasio #1 de Costa Rica en tu casa!

Actualizado: mar 24

Te presentamos MultiSpa en casa, Cualquiera que sea tu meta: 9 retos diferentes, cada uno de 21 días. Terminá tu reto y elegí otro por 21 días más.



Nuestras clases virtuales:

1. Sin equipo extra.

2. Acompañamiento minuto a minuto: nuestros entrenadores demuestran, te acompañan y disfrutan en cada repetición.

3. Duración: Entrenamientos desde 20 minutos hasta clases de 40 minutos.

4. Entrenamientos progresivos: progresiones en cada entrenamiento dándote diferentes opciones de intensidad y dificultad para todos los niveles.

5. Te ofrecemos 9 retos diferentes, específicos para cada objetivo y diseñados de forma progresiva, variada y divertida.

6. Establecé tu objetivo y mediante nuestro exclusivo "Calendario de Entrenamientos" te indicaremos qué video realizar en los 21 días de duración.

7. 21 días combinando intensidades moderadas, intensas, suaves y de recuperación activa.



¿Cómo elegir tu reto?


Quiero mantenerme activo, aumentar mis defensas invirtiendo poco tiempo entrenando. Busco bienestar y pasarla bien solo o en familia.

Intensidad: Baja y moderada.


1. 21-20 Challenge: 21 días de entrenamiento, 20 minutos al día para mantenerse activo, sudando y motivado.


2. Group Room Challenge: 21 días llevando entrenamientos grupales a tu casa. Clases de baile, yoga, pilates y secuencias coreográficas con tu propio peso corporal. Una forma muy divertida y variada de moverse en casa.


3. Body & Mind Challenge: Conectá tu mente y cuerpo por medio del movimiento y la respiración. Las mejores combinaciones de yoga, movilidad y movimientos de core. Además te tenemos dos de nuestras clases insignia: PreWorkout y nuestra versión contemporánea de Pilates.


4. Family Challenge: Un reto pensado para hacer en familia o solo. Las herramientas para éste entrenamiento son tu casa y tu Smartphone. Pondremos en juego tu creatividad para lograr superar todas las pruebas y demostrarnos en redes sociales cuál fue tu estrategia.


Quiero mejorar mis defensas, mi rendimiento físico, aumentar fuerza y bajar mis niveles de grasa.

Intensidad: Moderada y alta.


5. Fire Zone Challenge: Un reto de 21 días inspirado en nuestras clases funcionales de Fire. Alternamos días de entrenamiento muscular, otros con foco metabólico y días de combinación para mantener el reto alto.


6. ATP Challenge: Reto inspirado en nuestro sistema de entrenamiento Athletic Training Program que te ayuda a mantener y desarrollar tus capacidad atléticas, mejorar técnica, movilidad y con el que vas a aprender herramientas prácticas para lograr tus metas deportivas.


7. MET Challenge: Nuestro famoso programa MET de pérdida de grasa llega a tu casa en versión virtual. 21 días de entrenamiento funcional intenso para quemar muchas calorías, acelerar tu metabolismo y con la compañía de nuestros entrenadores en casa podás lograr máximos resultados en 21 días.


Quiero retarme y comprobar que puedo lograr cualquier cosa que me proponga. Me gusta entrenar fuerte, mejorar fuerza, resistencia y probar cosas nuevas.

Intensidad: Alta y muy alta.


8. GAP Challenge: Enfocado, duro y directo, vamos a entrenar abdomen, glúteos y piernas. Utilizando una variedad integral y retadora de clases, vamos a lograr que tu cuerpo desarrolle al máximo tus GAPs: Glúteos, Abdomen y Piernas.


9. 40 XTREME Challenge: Nuestro reto más intenso, pensado para nuestros clientes más fieles, que buscan el mayor reto en casa. 21 días con entrenamientos diarios de 40 minutos en combinaciones variadas de fuerza, cardio y core. Tendrás algunos días de recuperación, pero no descanso total. Queremos acompañarte y retarte al máximo.


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Queremos ayudarte a cumplir tus metas.

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